颈椎病有哪些自我治疗方式？

       颈椎病常见的一种骨骼疾病，已经成为上班族的职业疾病了，由于长期从事伏案工作和大部分办公室人群已经逐步被颈椎病所困扰，它已经严重影响了我们的学习和生活，而且颈椎病的发生还会导致一些其他系统的疾病，比如像高血压、头痛、动脉硬化等。有哪些方法可以帮助颈椎病起好的辅助治疗呢？

　　颈椎病的锻炼方法1：长时间办公得注意中途放松休息;

　　平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。

　　颈椎病的锻炼方法2：平常工作、生活不要让脖子受凉;

　　颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。

　　颈椎病的锻炼方法3：坚持运动

　　运动是锻炼健康颈椎的办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

　　颈椎病的锻炼方法4：自己按摩

　　晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。

     以上方法可以帮助我们在生活中起到治疗颈椎病的辅助效果，针对骨骼疾病还是需要从根源上面去解决的，现在外贴方式是的保守治疗，对人体副作用小，如王九正黑膏药为中医传统黑膏药，对于治疗各类肩周炎已有独特疗效，针对颈椎病病机的特点，因症用药，恢复骨骼的正常功能，能有效缓解症状，活血化瘀。使我们治疗颈椎病能起到更好的效果。

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